Günümüzde kompulsif internet kullanımı; psikiyatri bölümünün en güncel konularından biri haline geldi. İnternet ve teknoloji yaşanılan modern hayatı daha kolay hale getirmekle beraber, zaman içerisinde hızla artmaya devam eden kullanımları ile ''internet ve teknoloji bağımlılığı'nın ortaya çıkmasına neden olmuştur. Sosyal medyada geçirilen süre ve online oynanan oyunlara uzun zamanların verilmesi, internetin olmadığı ortamlarda zaman geçirememek, kontrolsüz internet alışverişleri internet ve teknoloji bağımlılığının etkileri olarak sıralanabilir. Bu bağımlılık da diğer bağımlılık çeşitleri gibi kişinin aile, sosyal ilişkilerinde ve mesleki başarısına zarar verir. Ayrıca bu bağımlılığa eşlik eden farklı psikiyatrik hastalıkların oluşması kaçınılmaz olabilir.
İnternet bağımlılığı ile beraber en fazla görülen psikiyatrik bozukluklar; psikotik bozukluk, anksiyete bozukluğu, depresyon ya da distimik bozukluk ve duygudurum bozukluğu olarak sıralanabilir.
Bilgisayar ve internet teknolojilerinin aşırı derecede kullanımından bahsetmek için şu durumlardan 5 ya da daha fazlası 12 aydan fazla yaşanmalıdır:
İnternet ve teknoloji bağımlılığından kurtulmak için atılması gereken ilk adım bu bağımlılık davranışının altında yatan psikiyatrik sorunların araştırılmasıdır. Eğer bu davranışın altında yatan ruhsal bir hastalık varsa bu durum sadece irade ile çözülemez. Bireyin sadece kişisel iradesini kullanarak başa çıkma çabası çoğu zaman başarısızlıkla sonuçlanır. Bu yüzden mutlaka tıbbi tedavi gerekir.
Tedavi başlamanın ilk şartı bir sorun olduğunu kabul etmek ve alanında uzman kişilerden yardım istemektir. Eğer bu davranışın altında yatan dürtü bozukluğu, hiperaktivite ya da anksiyete gibi rahatsızlıklar varsa tıbbı tedaviye başlanması gerekir. Tedavi sürecinde genel olarak bilişsel davranışçı terapiler uygulanır. Aynı zamanda sanat/uğraş terapisi de bu konuda yardımcı olabilir.
İnternet ve teknoloji bağımlılığından kesin olarak kurtulmak için hayat stilinde bazı değişiklikler yapmak gerekir. Bu değişiklikler şu şekilde sıralanabilir:
Bağımlılık denildiğinde ilk akla gelen unsurlar madde, alkol ya da sigara ile alakalıdır. Büyük bir hızla gelişen teknoloji insan hayatını kolay hale getirirken diğer yandan davranışsal ve psikolojik sorunlarla beraber, bilgisayar ve internet bağımlılığı denilen yeni bir kavramın ortaya çıkmasına neden olmuştur. İnterneti eski zamanlarda sadece bilgisayarlarda kullanılırken; şimdilerde tablet, bilgisayar, saat, araba, televizyon ve daha birçok cihazda teknolojik yenilikler aktif olarak kullanılır hale gelmiştir. Bunun sonucu olarak internet ve sağladığı yer ya da zaman ayırt etmeden her an her yerde ulaşım kolaylığı sağlar. Bu imkânlar kısıtlanınca ya da olmadığında ne yapacağını bilmeyen, rahatsızlık hisseden ve acı çeken insanlar olmak ise kaçınılmaz olmuştur.
İnternet bağımlılığı olan bir kişi interneti aşırı derece kullanmaya yönelik isteğinin önüne geçmek konusunda zorluk çeker ve internete bağlı olmadan geçirilen zaman önemini yitirir. Yoksunluk yaşadığı takdirde ise aşırı derecede sinirlilik hali ve saldırgan olma durumu gözlenir. Ayrıca kişinin iş-sosyal yaşantısı ile beraber aile hayatı giderek bozulur. Yapılan bir takım araştırmalarda görülür ki erkeklerin internet kullanım oranı ve bundan dolayı gelişen internet bağımlılığı kızlara göre çok daha fazladır. İnternet bağımlılığının 12-18 yaş döneminde, yoğun şekilde görüldüğü ve bu bağımlılığın gelişmesi ve bağımlılık davranışlarının pekiştirilmesi için en ideal dönem olduğu bilinir. Erkeklerin kızlara göre 2-3 kat daha fazla internet bağımlılığı geliştirme riskleri olduğuna dair birçok araştırma vardır.
Teknolojinin sunduğu sayısız imkânın kontrolsüz, aşırı ve yanlış bir şekilde kullanılması kişilerin hayatında çok ciddi zararlara neden olabilir. Bu zararlar arasında fiziksel ve psikososyal bazı sorunlar yer alır. Teknolojiyi yanlış, aşırı ve bilinçsiz bir şekilde kullanan kişilerde çok yönlü olumsuz etkiler görülür. Fiziksel olarak beden duruşunda bozukluk, halsizlik, ellerde uyuşma, gözlerde batma ve yanma, kas ağrıları gibi şikâyetler görülürken; psikososyal olarak ise depresif, takıntılı, aşırı savunmacı, kaygılı, düşük özgüvenli, yalnız kalma eğilimine sahip ve diğer insanlarla yüz yüze ilişki kurma konusunda güçlük yaşama ve sorumlulukların ertelenmesi gibi sorunlar görülebilir.
Teknoloji bağımlılığının altında yatan nedenler analiz edildiğinde; sosyal ortamlara girmekten ve diğer insanlarla iletişim kurmaktan kaçınma, günlük hayatta yaşanan kaygı, stres gibi durumlardan uzaklaşmak, kişilerle yüz yüze iletişim yerine internet üzerinden iletişim kurmayı tercih etme gibi durumlar gözlemlenir. Ayrıca kişinin kendini sosyal ortamda ispat etme çabasına bağlı olarak oynadığı oyunca başarı elde etme ve oyun içerisinde güçlü bir karakter yaratmaya dair yoğun bir çaba harcanması gibi durumlar sıklıkla görülür. Kişilerin teknolojik cihazlarla geçirdiği zaman ve hangi amaç için bu araçları kullandıkları ise birbirinden çok farklı olabilir. Belli bir süre içerisinde belli amaç doğrultusuna gerçekleştirilen bu uzun süreli teknoloji kullanımı ise zamanla artış göstererek daha problemli bir kullanıma ve devamında ise bağımlılığa dönüşebilir.
Sorunlu teknoloji kullanımının çok büyük bir sorun olduğu ve insanlara açtığı sıkıntılar göz önünde bulundurulduğunda bu bağımlılıkla vakit kaybetmeden mücadele etmek çok önemli bir konudur. Teknoloji ve internet bağımlılığı ile mücadele ederken teknolojinin insan hayatını kolaylaştıran etkisi ve günümüz şartlarında gereklilik haline geldiği unutulmamalıdır. Mücadele etmekte ki temel amaç ise olası riskleri en aza indirmek, sorunlu kullanım ile başa çıkabilmek olmalıdır. Bu yüzden tüketimden daha ziyade üretim aşamasında teknolojinin gelişimi çok büyük önem arz eder. Birinin teknoloji bağımlısı olup olmadığını anlamak için kişinin telefondan, bilgisayardan ya da herhangi bir teknolojik aletten uzak kaldığında kendini nasıl hissettiği, teknolojik araçlarla ne kadar süre vakit geçirdiği, internet başında saatlerce vakit harcaması ve bunun farkında olmaması gibi durumlar değerlendirmeye alınmalıdır. Yani ilk olarak kişinin ihtiyacı dışında bu araçları kullanarak vaktinin ne kadarını harcadığına bakılması gerekir. Bu noktada teknoloji kullanımının kişinin günlük hayatı nasıl etkilediği çok önemli bir konusudur. Sorunlu bir kullanım söz konusu ise mutlaka alanında bir uzmandan destek alınması ve teknolojiyi faydalı işler için kullanmaya dair adımlar atılması gerekir.
Birçok açıdan avantaj sağlayan teknolojik araçları bilinçli şekilde kullanmak çok önemli bir konudur. Teknolojinin kullanıldığı değil, teknolojiyi verimli şekilde kullanan bireyler olmak başarılırsa, kişi hem kendisi için hem de çevresinde yaşayan insanlara faydalı olabilir. Bu noktada tercih edilen kurum ve uzman kişilerin kalite odaklı hizmet vermesi önemlidir. İnternet ve bilgisayar kullanımında aşırıya kaçmak her açıdan soru teşkil edeceğinden, böyle bir bağımlılık söz konusu olduğunda vakit kaybetmeden önlem almak gerekir. İnternet ve teknoloji bağımlılığına etkili terapi yöntemleri ile son veren Teta Klinik; üst düzey kalite standartlarında hizmet prensibi ile dikkat çeker. Böyle bir teknoloji bağımlılığından söz edildiğinde kurtulmak için kaliteli bir kurumdan bilişsel davranışçı terapisi almak işe yarayabilir. Teta Klinik kalitesi ışığında sağlıklı bir yaşama adım atmak istediğinizde hemen web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
